Cvičení Pilates

Pilates cvičíme v individuálních lekcích nebo lekcích pro max. 2 osoby - od ledna 2012 zavádíme cvičení pro děti, Pilates pro děti a HLÍDÁNÍ DĚTÍ pro maminky, které cvičí nebo využívají služby Studia Vanda. Oblečení a pomůcky pro Pilates najdete v eshopu.

Cvičení je součástí našich základních pilířů - zdravá a vyvážená strava + formování postavy + zdravý pohyb.

Pilates doplňuje kavitaci nebo, chcete-li, liposukci ultrazvukem tím, že odstraněný tuk nahrazuje vyváženě pracující svalovou hmotou, která spotřebovává další kalorie ..

Pilates nabízí Studio Vanda jako jeden z nejúčinnějších wellness programů nejen proto, že cviky Pilates jsou účinné, příjemné a pro každého.

Pilates se od ostatních kondičních cvičení liší intenzivním zapojením nejen fyzických, ale i psychických sil. Výsledkem je změna tělesného vzhledu i lepší psychický stav.

> Ceník cvičení PILATES

Cviky PILATES

Představu o podstatě Pilates získáte z fotografií. I po létech cvičení stačí chvilk nepozornosti a chyby se vloudí - pracují jiné svalové skupiny, cvičíte něco jiného než byste měly ..

Cviky Pilates - "Kroužek jednou nohou"

Cviky Pilates - "Stovka"

Cviky Pilates - "Rolování - začátek" (chyba v postavení nohou)

Cviky Pilates - "Rolování - II. fáze" (opět chyba u nohou ..)

Cviky Pilates - "Rolování - III. fáze" (chyba - nohy nejsou do "fajfky")

Cviky Pilates - "Rolování - IV. fáze" (stejná chyba ..)

Cviky Pilates - "Leh na břiše"

Cviky Pilates - "Nohy do V" (všimněte si chyb v propnutí rukou i nohou)

Zakladatel metody Joseph Pilates prorokoval: „Po 10 lekcích pocítíte rozdíl. Po 20 uvidíte rozdíl. Po 30 lekcích budete mít nové tělo.“

Cvičení formuje tělo. Některá odbourávají tuk - aerobní aktivity, jiné tvarují svaly - v posilovně na strojích nebo s činkami nebo v tělocvičně jinými typy posilování, např. kalanetikou. Strečink protáhne svaly a zlepší pohyblivost kloubů, s jógou získáte vnitřní klid.
Nic z toho samo o sobě nestačí k vytvarování perfektního těla s vnitřní harmonií. Chcete-li získat maximum, máte dvě možnosti. Věnovat se všem zmíněným činnostem, a to nejméně dvakrát týdně každé z nich, NEBO po všech stránkách schůdnější cvičení Pilates, které  zmíněné účinky zahrnuje v každém pohybu.

Pilates ovlivní:

• ohebnost, sílu a vytrvalost
• rovnováhu
• koordinaci
• dýchání
• váhu

Cvičení Pilates i metodu paní Mojžíšové budete cvičit individuálně. S cvičením se lépe seznámíte a proniknete do jeho tajů. Opakováním cviků zdokonalíte jejich provedení a posílíte potřebné dovednosti, prohloubíte schopnosti těla i mysli.

Cvičení paní Mojžíšové

Cvičení pro korekci či nápravu vadného držení těla, které vzniká z důsledků dlouhodobého setrvávání v jedné poloze (sedavé zaměstnání) a chudosti pohybů během dne a pro prevencí vzniku bolestí zad a snížení rizika opotřebování kloubních spojů. Cvičení podle paní Mojžíšové míří na posílení svalů břišních a hýžďových a svalů dna pánevního. Tyto svalové skupiny zajišťují správné postavení pánve. Cvičení paní Mojžíšové se kromě fenoménu "bolavých zad" zabývá i řešením neplodnosti žen a mužů. Cvičení v sobě spojuje jednoduchost cviků, časovou a prostorovou nenáročnost a vysokou účinnost.

Účinky:

• na špatné postavení pánve
• na bolesti páteře (vyhřezlé plotýnky, Bechtěrevova choroba, výrůstky na páteři a skoliotické držení těla)
• na bolestivou nebo vynechávající menstruací
• pří nesnázích s otěhotněním, či opakovanými potraty
• při problémech s únikem moči
• potíže s malou či nevyvinutou dělohou (i obrácená děloha)
• úleva při artróze kyčlí
• bolest zevních pohlavních orgánů, bolest při pohlavním styku
• zlepšuje neprůchodnost vejcovodů
• přináší zlepšení nálezu spermiogramu
• při šetrném provádění je vhodné také v těhotenství - usnadňuje porod, ovlivňuje jeho rychlý a zdárný průběh

Pilates resp. sestava cviků Pilates a cvičení metodou paní Mojžíšové jsou cvičení, které mohou změnit Váš život.